OurMe ＼子育て世代の／
タイムマネジメント
短期講座
タイムマネジメント短期講座は
【OurMe】が提供する
子育て世代のタイムマネジメント講座を
短期的に体験できます。
「子どもの早寝」を目指すことを入口に
時間の使い方や優先順位のつけ方を
身につけていきます。
その過程で、
家族との時間・仕事・自分の休息など
『本当に大切にしたい時間を
守れる暮らし』
に整えていきます。
一人で頑張るのではなく
同じ悩みを持った仲間と励まし合いながら
『心地よい毎日』を一緒に作ることができる
内容になっています。
| 3月6日(金)～14日(土) | 申込期間 |
| 3月15日(日)21:00 | 講座＋質疑応答 （Zoom／アーカイブあり） |
| 3月16日(月) | 3/15の講座＋質疑応答の アーカイブ配信 |
| 3月22日(日)21:00 | 質問会 （Zoom／アーカイブあり） |
| 3月23日(月) | 3/22の質問会アーカイブ配信 |
| 4月5日(日) | 全配配信の視聴・閲覧が終了 |
仕事・家事・育児に毎日余裕がない
「バタバタで時間に追われていると感じる」
「もう少し余裕のある子育てをしたい」
「ついイライラして、怒鳴ってしまう」
そんなお悩み抱えていませんか？
これらは、子どもの睡眠を見直すことで
解決できますよ！
タイムマネジメント講座で学んだ受講生は
1日およそ１〜４時間の
自由時間を手に入れています。
我が子は寝ないから諦めている…
「うちの子は体力オバケ」「寝るのが下手だ」
そう思っていませんか？
帰宅後、ダラダラする我が子にイライラ。気づくともう寝る時間。
寝かしつけにもイライラして、
最終的には自分も寝落ちを繰り返してしまう。
そんな悩みを抱えていませんか？
それは環境を整えてあげることで変わるかもしれません。
子どもの「気になる問題」に悩んでいる
癇癪がひどい。集中力がなく、ボーッとしている。登校・登園しぶりがある。朝、起きられない。
そんな悩みはもしかしたら「睡眠不足」かも？
お子さんにとってのベストな睡眠時間とそれを叶えるためのルーティンがわかります。
子育て世代に必要なタイムマネジメント力
・無理なく続く時間の整え方
・早寝につながる１日の組み立て方
・優先順位のつけ方
生活リズムの整え方
・早寝に必要な1日の流れ（起床・食事・昼寝）
・夜だけじゃなく「朝から始まってる」早寝習慣
・各家庭に合った消灯目標の決め方
寝かしつけのコツと工夫
・寝る前のルーティンのつくり方
・きょうだいの寝かしつけ方法
・休日の寝かしつけで気をつけるポイント
環境の整え方
・寝室づくりのポイント
・テレビやスマホの影響
トラブル対策Q&A
・食べるのが遅くなる子の対策
・早起きすぎる、途中で起きてしまう時の対策
育児に大切な「睡眠」の重要性
・年齢別、理想の睡眠時間とは？
・育児の「困った」を減らす方法
お申し込み方法
OurMeのタイムマネジメント短期講座では、
皆さんに安心・安全な場をご提供するため、
「決済」「LINE」「Discord」の3つを連携させています。
①ディスコードのアカウント作成
本プログラムはDiscordというサービス上で運営しております。
Discordのアカウント作成・アプリのダウンロードは無料で利用できます。パソコンではブラウザでもOKです。
決済はブラウザ上で行うため、ブラウザ（Chrome・Safariなど）でログインできる状態にしてください。
※新規で登録する場合、招待リンクを求める画面が出ることが ありますが、特にありませんので無視して進めてください。
②Discordのメール認証
アカウント作成時に登録したメールアドレス宛に認証のメールが届きます。必ず認証を済ませてください。
複数アカウントをお持ちの方は、紐づけたいアカウントでログインした状態で決済にお進みください。
このメールアドレスを決済でもご使用ください。
③ブラウザでDiscordにサインイン・認証
あらかじめブラウザ（Safari/Chrome等）で、連携したいDiscordアカウントにログインしておいてください。
青いボタンを押して、Discordの連携に進みます。
連携したいアカウントになっていることを確認して認証ボタンを押します。
④お申し込み（必要事項の入力）
あらかじめブラウザ（Safari/Chrome等）で、連携したいDiscordアカウントにログインしておいてください。
専用フォームに必要事項を入力し、「確認画面へ」ボタンを押して進んでください。
※紹介者がいる場合は紹介者の名前を一人だけ記入してください。(例：メンバーからの紹介名、○○さんの紹介など)
⑤必要事項を入力
決済が完了すると、自動的に「OurMe公式LINE」へ画面が切り替わります。
読み込みに時間がかかる場合がありますが、画面を閉じずにお待ちください。
※PCでお申し込みの場合は、画面に表示されるQRコードをスマホで読み取ってLINEを開いてください。
⑥LINEに遷移
LINEに「申し込み完了案内」が届いていれば、すべての手続きが完了です。
⑦Discordを開く
Discordを開くと、「OurMe」のサーバーが自動的に追加されます。「タイムマネジメント短期講座」のチャンネルが閲覧できるかご確認ください。
※本講座は【OurMe】内のチャンネルにて開催されます。
※アクセスできるのは講座専用チャンネルのみです。
※OurMe内のその他のコンテンツは閲覧できません。
※OurMeの費用などは一切発生いたしません。
- Discordって何ですか？使ったことがないのですが、大丈夫でしょうか？
- 大丈夫です！Discord（ディスコード）は、LINEのようにチャットや通話ができる無料のアプリです。この講座では、参加者限定の「グループチャットルーム」を使って動画配信やお知らせを行います。スマホ・パソコンどちらからでも使えますし、最初の設定もわかりやすくご案内しますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
- Discordに参加後、することはありますか？
- Discordに参加すると【#はじめに】が見れるようになります。そこから【#利用規約】に移動していただき、【#利用規約】から【✅確認しました】のボタンを必ず押してください。
- 講座の内容はリアルタイムですか？時間が合わないかも…
- 大丈夫です。講座も質問会も配信日の翌日にはアーカイブを配信いたします。期間中はいつでも繰り返し見ることができます。
- 顔出しや発言は必要ですか？
- 必要ありません！基本はチャットでのやりとりになります。講座はzoom配信ですが、顔出しなしの参加でOK。「見るだけ・読むだけ」でも参加できますので、気軽にご参加くださいね。
- 子どもが小さくて自分の時間が取りにくいのですが、ついていけますか？
- はい、もちろんです！この講座は「無理なく、できることから取り組む」ことを大切にしています。スモールステップで取り組める内容になっていて、完璧を目指すのではなく、「ちょっとでも変えてみよう」という気持ちがあれば十分です。
- 子どもは小学生なのですが、早寝できますか？
- はい、小学生のお子さんも早寝は十分に可能です！ただし、年齢によって必要な工夫やアプローチが少し変わってくることがあります。この講座では、小学生のお子さんにも対応した「朝から整える生活リズム」や「親子で取り組める習慣づくり」の方法をお伝えしています。
19時消灯ママ れーこ
小６、小３、小１の三姉妹の母。
５年半前から19時消灯を始め、それをきっかけに家族の暮らしが好転。その日常をInstagramで発信し、みなさんの早寝を叶えるお手伝いをしている。
講談社『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』を出版。